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胸部是很多人的敏感地帶，哪怕是想豐胸，都不想假手于人，那么如何自己豐胸呢。美容院豐胸、手術豐胸等都不想去，感覺豐胸還是自己來比較安全。開始別人不幫忙自己該如何豐胸呢?下面小編就為您推薦天然豐胸的最快方法，讓您在家輕輕松松自己豐胸!我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次發育，增加乳房的坡度，令胸部更挺拔。所以說運動豐胸可以說是天然豐胸的最快方法，也是自我豐胸的最簡單方便的方法，但是哪些運動可以豐胸呢?下面我們來看一下女人如何運動豐胸：教你如何自己豐胸?天然豐胸的最快方法一：1、站好，抬頭挺胸收腹，雙手反方向交叉，向上伸直，往頭頂的方向舉高高。2、手肘稍微彎曲，右手用力往下拉，帶動左手至腦后的位置。3、雙手向上舉起，此時重復1的動作，換手進行，可重復多次，看自己的實際情況而定。PS：這個動作不需要占很多空間，在家、在辦公室都可以進行，要能伸伸懶腰，在豐胸的同時保護你的脊椎不受長時間伏案工作的傷害喔!教你如何自己豐胸?天然豐胸的最快方法二：1、將兩本薄一點的雜志或者書夾在腋下，一定要夾緊。2、手肘彎曲，兩手握拳，用力向內夾緊，做到不讓書或者雜志滑落下來，如何才有效果?就是當你自己感覺手臂有疲勞感的時候，效果就慢慢出來了。PS：MM們，不要選太厚或者太大的書和雜志來做這組豐胸運動，小編建議用兩本普通的筆記本就可以了，當然也不要太薄，否則還沒開始就感覺到累了。教你如何自己豐胸?天然豐胸的最快方法三：1、面對著墻壁站立，抬頭挺胸收小腹，雙手直直打開與肩同寬，掌心貼緊墻壁。貼緊墻壁的時候也要保持抬頭挺胸收小腹的動作。2、上身盡量往墻壁的方向壓，就感覺你在推墻壁一樣，墻壁不動，你就用力推。同時手肘彎曲，讓胸部盡可能的與墻壁近距離接觸。PS：選擇比較光滑的墻壁比較好，粗糙不平的墻壁長時間會磨壞你的手掌，有軟包的墻壁也不可以，因為會讓你松懈下來，使不出力度。運動豐胸可以增加胸部的血液循環，可以疏通乳腺，讓乳房吸收更多的營養成分，可是單靠飲食中的營養成分并不足以讓乳房增大。需要借助外力給乳房補充足夠的營養成分，究竟用什麼為胸部加營養比較好呢?麗貝麗采取三圍立體豐胸方案，以啤酒花提取液、野葛根為主要成分，富含高效透皮促進因子。能夠深層滲透至乳房細胞，激活老化、衰退的細胞組織，給乳房提供充足的營養，幫助乳房進行二次發育。同時聚合乳房脂肪，幫助乳房生長，重塑乳房腺體組織，提升、堅挺松弛、下垂性乳房，重塑豐滿、堅挺、上翹的完美胸型。每天堅持使用麗貝麗，可以為胸部補充營養成分，充盈脂肪細胞且再生乳房細胞，讓胸部自然增大。而且麗貝麗富含膠原蛋白以及修復因子。可以再增大乳房的同時，修復受損的結締組織，讓乳房不僅豐滿，而且挺翹有彈性，真實意義上實現美胸、塑形以及美胸三效合一。

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